经验丨RQ白金会员有多香？
白金会员的尊贵，小编我不允许你不知道！白金会员的光环，小编我不允许你没拥有！
今天请让小编带你迈向人生的颠峰！在此之前，还不知道RQ的同学，请先阅读「RQ准备篇」，赶紧注册起来～
废话不多说，来看本片重点！
* 建议您前往RQ微信公众号[RQrun]升级白金会员
* 建议您前往RQ微信公众号[RQrun]升级白金会员
接下来，针对不同的功能板块，小编也利用机会和大家分享，如何玩转RQ，轻松PB！
·单笔记录：
这应该是每位跑者，还没跑完，心里就已经想著如何发朋友圈如何分析记录的重要依据了！除了关键的RQ跑力之外，还有训练指数，因为这关系著疲劳、体能以及训练状况的变化。
白金会员专属的状况指数系列，可以让跑者日常训练中，更好的掌握每次训练的强度，避免因过度疲劳而造成伤害。
此外，RQ分析图表，也是严肃跑者的利器。其中，峰值心率表可以了解不同心率持续时间长度。
分段信息中，可查看每一段的详细信息，也可以任意的将分段信息加总，计算主课表或是热身阶段的数据！对于不间歇不快乐的跑著，”恢复秒数”则训练的关键指标(恢复指数介绍传送门)，如何控制合理训练强度，才是变强的正确之道！
·统计数据：
统计数据中，小编的最爱是RQ小绿人，小编的心情跟著小绿人起伏，开心的跳起来，还是累的垂头丧气，真的就是小编的每日最佳写照！另外，倒底是大猴子还是小猴子 (倒底跑多少传送门)，也是RQ白金会员可以用来判断训练量，如何安排最适训练，而不是盲目的跑！看起来，小编是小猴子，所以教练们手下留情，不要开太多课表！
·综合能力：
跑力徽章 (介绍传送门)，就像比赛排名一样，分为不同的年龄组来排名，就像小时候，老师说，学如逆水行舟，不进则退。如果，不好好训练，大家都进步，跑力没变，也会降级喔！
白金会员专属计算任意跑力的完赛成绩预测功能，小编天天幻象自己是大神 (听说跑力57就能破三，但是好遥远…)。还有180天历史数据回顾，让小编知道周期化训练是不是有帮助，还是在家躺了三个月后，跑力掉了多少！
·训练：
说到训练，这是小编每天必看的功能了！因为，小编的PB课表，每天都有任务！要好好的跟著RQ教练们来训练。才有机会破三啊！(远目状~~
跟大家分享的是RQ课表最厉害的地方是，根据你的跑力，动态的决定训练课表的强度，这是最合理的训练方式，而不会揠苗助长，小编虽然有破三的梦想，但是现在是跑不来破三大神的配速与课表~~~
破三之路上，还有两大利器 – 个性化热身以及专项力量训练！这都是白金会员功能喔！输入关节灵活度量测的数据，RQ会告诉你每次跑前热身该做什么活动，打开你的关节！同时，也在跑跑跑的训练中，跟著RQ徐国峰教练四项，各一个小时的训练视频，进行跑步专项的力量训练。
最后，拥有白金！你的人生是彩色的！
·白金升级小技巧：
若一次升级多个月，则有大大的折扣和优惠。
一个月: 60元
三个月: 163元
六个月: 308元
一 年： 558元
一般人小编都不会告诉TA的是，关注RQ公众号，参加活动免费获得RQ币，就可以直接抵扣白金费用了！
*目前iOS应用商店，仅能进行单月连续服务订阅。此外，iOS应用商店不支持RQ币抵扣。
RQ 你的跑步教练
分析了解自己
期待更强的你
